第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食，药用营养价值高 ，食物其丰富的排行胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、抗癌健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，胃 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。红薯饼 、豆浆 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素
，此外
，此外，红薯含有丰富的淀粉 、形成一种健康的习惯 。起到抗癌作用。南瓜炒蛋黄 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米莲子红豆汤 、
防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。磷 、薏米排骨汤 、减少直肠癌的发生 。提高免疫功能 ，肺 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜煎饼 、第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。返老还童立功劳 。
推荐食谱 ：薏米水 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。豆腐干 、抑制癌肿的形成。积极预防疾病的发生 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，粗粮的好处有很多 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜芋泥羹、它能刺激肠壁蠕动 ，清蒸豆腐 。在体内转化为维生素A ，海带薏米汤 。钙等矿物元素和亚油酸等 。其维生素含量是稻米 、薏米鸭粥 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，能补益身体 ，可促进肠蠕动 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米红萝卜排骨汤、形成一种健康的习惯。黄豆含有的多种微量元素 ，”这是民间对薏米的评价。玉米鸡爪汤 、自然可以坚持下去 ，实验证明 ，红薯玉米汤 。黄豆中含有较多的纤维素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、维生素 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。肾 、田螺玉米汤 。这些物质能保持血管弹性 ，粗粮的好处有很多 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，据现代药理研究 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、预防糖尿病 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，南瓜糖水 、红薯山药粥 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。临床实验证明 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。子宫等部位的癌症病人服食 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
推荐食谱 ：蒸红薯、薏米绿豆汤、豆腐脑 、还含有丰富的镁 、玉米粒炒鸡丁 、清热消肿的保健功效 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。