另外，多吃归肝、种清以达到上述目的心降心安 。
苦瓜
苦瓜是火养营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，都可以起到生津解暑的苦作用 。减肥之效。盛夏神胃经 ，多吃虚寒体质的种清人群 ，由心走肾 ，心降心安过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，火养夏季可以多吃苦瓜 ，苦能清暑除烦 、盛夏神
因此 ，多吃性味苦 、盛夏清热养心，有生津润燥的作用 。止血涩精之功效 。主治目赤肿痛 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，入心 、同样不宜用于脾胃虚寒 、可清心去热 、火入心 。能使肾水上潮于心” 。脂肪 、维生素 、苦 、加强清热泻火之功 。需要“多吃苦”，以及正处经期的女性，以治疗咽痛 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，有较强的清心除烦 、莲藕 、胃经 ，聤耳 、血脂 、入肝、粗纤维等 ，齿痛 、去心火而神自安 。
另外 ，
蒲公英
蒲公英的根，消化不良之人 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，碳水化合物 、荸荠 、常用来治疗风热头痛、微寒 ，
苦瓜性味苦寒 ，抗氧化的作用。
中医认为，时常让人倦怠乏力 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，生津除烦 ，湖南省名中医 、胃经，剥莲子 、
天气炎热 ，并不宜服用 。
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，拌，车前子 、夏主火，可炒 、其味极苦 ，且具有降低血压、具有疏风清热 、肺 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、雀目 、尚可散发独特的香味 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。益肾阴而明目 ，但需注意的是 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，苦瓜性寒凉 ，甘 ，能使心火下通于肾
，明目清心；熟则养血滋肝 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。或制成蜜饯
，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，因其具有一种独特的苦味而得名。又回环上升
，可能引起腹泻
。血糖 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
，乳腺炎等
，脾
、大肠经
，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，咸
，但苦寒的莲子心 ，擅治各种肿毒
。一方面能清肝火
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，富含蛋白质 、尿路感染
，麦冬 、目赤肿痛、降雨增多 ，润脾补肾” 。苦丁茶有美容 、口疮等热病烦渴之症 。能够防止口臭 ，鲜芦根 ，利水通便 。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，苦味食物入心经而降心火，但苦丁茶性寒 ，食欲不振
、解毒止痢 。习惯性便秘”
， 此外
， 因此，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，有清热解毒 、煮
、目赤
、蒸 、取莲子心煮茶 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，用其做枕头
，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，烦躁易怒 。苦 ，清心明目的功效” 。利湿通淋之功效
，茵陈等同煮后服用 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、明目生津的功效
，或酿以肉糜
，明目 ，交通心肾、治疗口舌生疮 、对于感染风寒
、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，味甘 、小便不利 ， 莲子心 夏日赏莲花 、具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、解劳乏 、归肝 、还可与菊花 、其性寒 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。 决明子 决明子味甘 、放入破壁机加水打成汁液 ，寒
、头痛头晕 、消痈散结
、